Is twee keer per week trainen genoeg?
Waarom minder soms meer resultaat oplevert Veel mensen denken dat je minimaal vier of vijf keer per week moet trainen om fitter, sterker of gespierder te worden. Vooral op sociale media lijkt het alsof succesvolle mensen voortdurend aan het sporten zijn. Daardoor ontstaat al snel het gevoel dat twee trainingen per week simpelweg niet genoeg […]
De fanatieke gym lover met een slecht eetpatroon: waarom je vastloopt (en wat wél werkt)
Fanatieke gym lover met een slecht eetpatroon: waarom je vastloopt (en wat wél werkt) Je traint hard. Misschien wel vijf keer per week. Je probeert sterker te worden, fitter, misschien strakker. Maar ergens voelt het alsof je vooruitgang stagneert. En diep vanbinnen weet je waarom: je eetpatroon klopt niet. Een slecht eetpatroon bij fanatiek sporten […]