Welke voeding past bij een billentraining? Meer spiergroei begint niet alleen in de sportschool
Veel vrouwen steken veel energie in hun billentraining. Ze doen hun hip thrusts, lunges en Romanian deadlifts meerdere keren per week, maar zien minder resultaat dan gehoopt. Vaak ligt de oorzaak niet bij het trainingsschema. De ontbrekende factor is regelmatig voeding. Spieren worden namelijk niet opgebouwd tijdens de training zelf. De training geeft een prikkel, […]