Hoe meet je vooruitgang bij bilspieroefeningen? (zonder jezelf gek te maken)
Je traint inmiddels een paar weken of maanden serieus. Je voert je hip thrusts uit, doet je split squats en probeert consequent naar de sportschool te gaan. Toch komt er op een gegeven moment een vraag naar boven: “Werkt dit eigenlijk wel?” Veel vrouwen beoordelen hun vooruitgang uitsluitend op basis van wat ze in de […]